Stres
Stresle yumuşakça durmak
Zihin hızlandığında bedene dön. Kısa sorularla gerilimin ne söylediğini duy.
Başla →
Ücretsiz araçlar
Günün sorusu ve mini egzersizi
Her gün bir soru, hemen altında kısa bir pratik. Kayıt gerekmez; soruya not almak istersen hesabını kullanabilirsin.
Bugünün sorusu
7 Ekim Çarşamba
İzin
Kendine izin vermek için ne gerekir — ve bunu kimden bekliyorsun?
Cevabı burada yazmana gerek yok. Birkaç nefes al, soruyu içinde tut.
Günün mini egzersizi
7 Ekim Çarşamba
Seçim
3 dk
Bugünün tek küçük adımı
Her şeyi yapmak yerine birini seçmek.
- Aklındaki üç görevi yaz.
- Hangisi seni en çok rahatlatır, birini seç.
- Diğerlerini “sonra”ya bırak; seçtiğine 10 dakika ayır.
Tema araçları
Stres, motivasyon ve daha fazlası
Oklarla veya kaydırarak gez. Solda konu, sağda görsel.
Motivasyon
İç motivasyonu hatırlamak
Büyük hedefler değil; bugün atabileceğin tek küçük adımı netleştiren sorular.
Başla →
İlişkiler
İlişkide sınır ve yumuşaklık
Söyleyemediklerin, korudukların ve nazik bir sınır cümlesi üzerine yansıma.
Başla →
Para
Parayla olan ilişkin
Paranın ardındaki duyguya bak. Belki cevap sayılarda değil; sorduğun soruda saklıdır.
Başla →
Özdeğer
Kendine değerini hatırlatmak
Onay beklemeden kendine yer açan sorular. Küçük bir içsel cümle yeter.
Başla →
Üyelere özel
Hesabında seni bekleyenler
Bunları görmek ve kullanmak için ücretsiz üye olman yeterli.
Ücretsiz üyelik
Daha fazlası hesabında
Günlük check-in, haftalık özet, alışkanlık takibi, hedefler ve geleceğe mektup. Kart bilgisi istemiyoruz.